足首の捻挫

先日、雨の日に電車に乗り遅れないよう走っていた時に足を捻りかけて冷や汗をかいた補伽です。


症状は軽度でしたが家に着いてからすぐ冷やして応急処置をしました。あ〜焦った焦った。。。

今日は日時生活やスポーツの現場においてよく耳にする足首の捻挫（ねんざ）についてお話していきます。


○足をくじいて痛む

○捻挫してから歩き方が変な感じがする

○スポーツで足首を捻挫（ねんざ）して練習が制限されている

○捻挫の腫れがなかなか引かない

などの症状はないでしょうか？？？？



まずは足首の構造から説明していきます。

解剖学で足首は足関節（そくかんせつ）といい、

脛骨（けいこつ）いわゆる すね のところ

腓骨（ひこつ）すねの外側にある骨

距骨（きょこつ）脛骨と腓骨の下にある骨

の3つの骨から構成されます。
さらに解剖学ではこの関節を距腿関節（きょたいかんせつ）と呼びます。

距腿関節の下には
踵骨（しょうこつ）いわゆる かかと の骨
があります。

距腿関節は、腓骨と脛骨が合わさって関節窩（かんせつか）と呼ばれる窪みを形成し、
距骨にある距骨滑車（きょこつかっしゃ）と呼ばれる関節頭と合わさって構成されます。



【内返し捻挫】（うちがえしねんざ）

捻挫とは、
「関節が大きく捻じられた際に、関節の安定は保たれているものの、靭帯や軟部組織、その周囲の組織が損傷している状態」
をいいます。

その中で1番よく起こるのが内返し捻挫ですが、そこで損傷される靭帯についてお話していきます。

よく痛める靭帯として挙げられるのが外側に付着している外側靭帯です。

前距腓靭帯（ぜんきょひじんたい）
距骨と腓骨を繋ぐ靭帯の前側にあるものをいいます。

次に
踵腓靭帯（しょうひじんたい）
腓骨と踵骨を繋ぐ靭帯をいいます

さらに症状が酷くなると
後距腓靭帯（こうきょひじんたい）
距骨と腓骨を繋ぐ靭帯の後側にあるものをいいます。


これらが損傷されることにより内出血、腫れ、熱感、発赤、疼痛が起こってきます。

いっぽへ来院される方は、前距腓靭帯と踵腓靭帯を損傷されるパターンが1番多いです。
階段や少しの段差、スポーツ中にくじいてしまったなど原因は様々ですが、
そのまま放っておくと捻挫癖がついてしまうのでしっかり治療をしていきましょう！

いっぽでは超音波治療機やテーピングを用いた施術を行っております！

単なる捻挫だからと湿布はっとけば大丈夫と思っていると、あとあと大変になることもありますので
お困りの際はすぐにいっぽへご来院ください。
すぐに来れない場合はアイシングで炎症症状をゆるめてあげてくださいね！

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