東洋医学から見る梅雨の不調

東洋医学から見る梅雨の不調 ☔

～湿邪・脾虚・水滞とは？～

こんにちは😊
泉佐野市の「いっぽ整体整骨院」です。

梅雨になると、

• なんとなく体が重い…

• むくみやすい…

• 頭痛やめまいが増える…

• 胃腸の調子が悪い…

そんな不調を感じる方が増えてきます。

西洋医学では、梅雨時期の不調は

• 気圧の変化

• 湿度の上昇

• 自律神経の乱れ

などが原因と考えられています。

一方、東洋医学では
この時期特有の不調を

「湿邪（しつじゃ）」

という考え方で説明します。

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梅雨の最大の敵は「湿邪」☔

東洋医学でいう 湿邪 とは、
体に悪影響を与える“余分な湿気”のことです。

梅雨は一年の中でも特に湿度が高く、
この湿邪が体に入り込みやすい季節になります。

湿邪が体内に溜まることで、

• むくみ

• 頭痛

• めまい

• 胃腸の不調

• 体の重だるさ

• 関節痛

など、さまざまな不調が起こると考えられています。

特に下半身は重力の影響で水分が溜まりやすいため、

• 足のむくみ

• 足の重だるさ

• 冷え

などが起こりやすくなります。

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胃腸は体の「除湿機」🌀

東洋医学では、胃腸の働きを

「脾（ひ）」

と呼びます。

脾には、

• 消化吸収

• 栄養の運搬

• 水分代謝

という大切な役割があります。

イメージとしては、
脾は体の中の「除湿機」です。

梅雨になると湿邪が増えるため、
この除湿機はフル稼働状態になります。

最初は頑張れていても、
長時間働き続けると疲れてしまいます。

この状態を東洋医学では

「脾虚（ひきょ）」

と呼びます。

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脾虚になると水分が渋滞する 🚗

脾が疲れてしまうと、
本来排出されるはずの水分をうまく処理できなくなります。

すると、体の中で水分が停滞します。

この状態が

「水滞（すいたい）」

です。

道路が渋滞するように、
体内の水分も流れが悪くなってしまうのです。

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水滞によって現れる症状 ⚠️

水分がどこに溜まるかによって、症状は変わります。

頭に溜まると…

• 頭痛

• 頭重感

耳周辺に溜まると…

• めまい

• ふらつき

• 吐き気

胃腸に溜まると…

• 胃もたれ

• 食欲不振

• 消化不良

関節に溜まると…

• 関節痛

• 古傷の痛み

下半身に溜まると…

• むくみ

• 冷え

• 足のだるさ

梅雨時期に増える不調の多くは、
この「水滞」が関係していると考えられています。

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水滞が続くとストレスにも影響する 😣

水滞が続くと、今度は

「肝（かん）」

という働きにも影響が出てきます。

肝には、

• 気の流れ

• 感情のバランス

を調整する役割があります。

例えるなら、
交通整理をする警察官のような存在です🚓

しかし、水滞によって流れが悪くなると、

• イライラする

• 気分が落ち込む

• ため息が増える

• 肩こりが強くなる

• 寝つきが悪くなる

といった症状が現れます。

この状態を

「肝鬱（かんうつ）」

と呼びます。

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梅雨の不調が起こる流れ 📌

東洋医学では、梅雨の不調は次のような流れで起こると考えます。

① 湿邪が体に入り込む

⬇

② 胃腸（脾）が頑張りすぎて疲れる（脾虚）

⬇

③ 水分代謝が低下する（水滞）

⬇

④ 気の流れが悪くなる（肝鬱）

⬇

⑤ 頭痛・めまい・肩こり・腰痛・胃腸症状・むくみなどが現れる

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梅雨時期のセルフケア 🌿

① 適度に体を動かす

筋肉を動かすことで、
血液やリンパの流れが良くなります。

特に「ふくらはぎ」を動かすことは、
水分循環を助けるのに効果的です。

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② 冷たい物を摂りすぎない

冷たい飲食物は胃腸を弱らせ、
水分代謝を低下させます。

アイス・冷たいジュース・冷酒の摂りすぎには注意しましょう。

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③ 甘い物・脂っこい物を控える

甘い物や脂っこい食事は、
胃腸に負担をかけやすくなります。

脾を守ることが、梅雨の不調予防につながります😊

---

④ 睡眠をしっかり取る

睡眠不足は自律神経の乱れにつながります。

しっかり休むことで、
体の回復力も高まります。

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鍼灸やフットケアが効果的な理由 🦶

東洋医学では、
胃腸に関係する経絡（けいらく）が足に多く集まっています。

そのため、

• 鍼灸治療

• お灸

• フットマッサージ

などで足を刺激することで、

• 水分代謝を促す

• 血流を改善する

• 体全体の巡りを整える

といった効果が期待できます。

実際に施術後には、

「足が軽くなった」
「むくみが取れた」
「体がスッキリした」

というお声も多くいただきます😊

---

梅雨の不調は早めのケアが大切です ☔

梅雨の時期は、
体に余分な水分が溜まりやすい季節です。

• 頭痛

• めまい

• むくみ

• 体のだるさ

• 胃腸の不調

などでお悩みの方は、
我慢せず早めのケアをおすすめします。

気になる症状がある方は、
お気軽にご相談ください😊

 

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