営業時間|  スマホ猫背
地図を開く|大阪府泉佐野市上町3-3-18メディカルモール2F|南海電鉄「泉佐野駅」から徒歩5分。お車の方は、泉佐野パレードの立体駐車場をご利用ください。サービス券を受付にてお渡しさせて頂きます。|  スマホ猫背

いっぽ整体整骨院ブログ (2018年5月15日)
泉佐野市の整骨院・鍼灸・マッサージ

スマホ猫背

泉佐野 整骨院   スマホ猫背

こんにちは、いっぽ整体整骨院の佐々木です。

本日はスマホによる猫背のお話。

スマホの普及により便利になった反面、スマホを手放すことができず、長時間、悪い姿勢で過ごすことにより猫背になる『スマホ猫背』の人が増えています。

猫背によって引き起こされるトラブルを少しでも解消するため、家でも気軽にできるストレッチ方法をご紹介します。

首が痛い!しびれる!そんな症状が出始めた人はストレッチで対策を!

コンパクトで便利なスマホですが、画面が小さいため、スマホを見る際に首が曲がり、うつむきがちな姿勢になってしまうという人も多い事でしょう。

首を長時間曲げて、神経を圧迫させることで、血行が悪くなり、しびれや偏頭痛が生じる場合があります。

ひどくなると、首の骨である頚椎の神経に障害が生じることさえもあります。

このような症状が出たときには、首の血行を良くするストレッチがおすすめです。

○両足を肩幅に開いて、胸を張って立ち頭の後ろで両手を組みます。

○ 組んだ手で押すように首を前に倒します。

○そのまま首を後ろに倒します。

○両腕を解いたら、右手を、頭の頂点を通るようにして左耳まで持っていき、手で引っ張るように、首を右に倒します。

○同じように、左手で右耳を触るようにして、首を左に倒します。

○前後左右に首を倒したら、最後に、首を左回り、右回りと回します。

立ちながらではバランスを崩してしまう人は、無理をせずに、椅子などに座りながら行ってくださいね。

肩こりの防止にも!スマホ猫背におすすめのストレッチ

スマホの普及によりスマホ猫背になってしまっている人が増えています。

背中が丸まってしまう猫背は、姿勢の悪い状態が長時間続くことで、背中全体のバランスが悪くなり、肩こりや眼精疲労などの症状が出る場合があります。

そのような症状に悩んでいる人におすすめのストレッチが、丸まって血行が悪くなっている部分を動かすストレッチです。

○肩幅より少し広めに両足を広げて立ち、両手の指を交互に挟むようにして後ろで組みます。

○そのまま胸を張るようにして、腕を後ろに引っ張ります。

○さらに、手はそのままの状態で、上半身を前屈させます。

※すると、引力により、腕が床に向かって引っ張られます。

※腕と肩のつなぎ部分が、普段動かさないような動きをすることで、ストレッチされ、肩こりの対策にもなります。

○体を起こしたら、今度は、両手を胸の下辺りで組み、肩を後ろに反らします。

※左右の肩甲骨をくっつけるような気持ちで力を入れることがポイントです。

○ 肩を反らしたら、そのままの姿勢を数秒保ちます。

これを1日に数回行うことで、前に丸まってしまった肩のストレッチを行うことができます。

スマホで腰痛に!?腰の痛みを治すための簡単ストレッチ

背中を丸めて、立ってスマホを見続けていると、体のバランスを保つために腰が反り返ってしまうことがあります。

横から見たときに、体のラインがS字型になった状態です。

当然ながら、腰がきつく反っている状態は、正常な体勢ではないため、腰に負担をかけてしまい、腰痛を引き起こしやすくなります。

このような症状を感じたときに、家で簡単にできるおすすめのストレッチをご紹介します。

体が痛くならないように、床にマットなどを敷いて行う事をお勧めします。

*まず、うつぶせの体勢で体を倒します。

*手の平を床についたら、下半身は床から浮かせないようにしながら、上半身を起こします。

※上半身を起こした際に腰の部分が反り返った体勢を作るのがポイントです。

*腰を反らした体勢を数秒間キープしたら、今度はゆっくりと上半身を下ろし、うつぶせの状態に戻ります。

これを数回繰り返すことで、腰痛を改善できます。

当院では骨盤矯正も行っております。 いつでもお声かけくださいね。


#いっぽ整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #矯正 #肩こり #腰痛 #頭痛 #お子様連れ歓迎 #保険治療 #鍼灸 #泉佐野 #泉州 #大阪 #南大阪 #エキテン口コミランキング1位 #地域ナンバー1 #泉佐野鍼灸 #泉佐野マッサージ #リハビリ #保育士常駐 #看護師常駐 #O脚矯正 #姿勢分析 #祝日通常通り #交通事故 #むちうち


元気の道も「いっぽ」から

ホームページやっています
泉佐野 整骨院 産後 骨盤矯正 泉佐野 マッサージ
鍼灸院 美容鍼 泉佐野駅 整体 交通事故 ムチウチ

 

ブログやっています
いっぽ整体整骨院 ブログ

 

エキテンもやっています
https://s.ekiten.jp/shop_6759322

 

Facebookもやっています
https://m.facebook.com/いっぽ整体整骨院-骨盤矯正-接骨-360281810729279/

 

インスタグラムもやっています
https://www.instagram.com/izumisanoippo

 

Twitterもやっています
https://twitter.com/izumisano1

 

【店舗のご案内】
<店舗名>
いっぽ整体整骨院
<電話番号>
072-464-9184
<住所>
大阪府泉佐野市上町3-3-18メディカルモール2階
南海本線 泉佐野駅徒歩3分
<診療時間>
平日9:00~12:00 14:00~19:00
土曜9:00~14:00
木・日曜休み
*木・日曜以外の祝日も通常通り開院しております。


整体整骨院ブログ 記事一覧ページへ


幅広い施術メニュー

 身体の痛みはゆがみから。業界日本一の姿勢分析データから導き出した独自技術を活かすために、たくさんの施術メニューをご用意しています。各施術の詳しい内容は、下記のMENUをご覧下さい。

泉佐野 整骨院・鍼灸院 保険適用施術MENU
泉佐野の交通事故治療、ムチウチ保険適用治療
泉佐野の整骨院・泉佐野駅の接骨院、保険適用治療
泉佐野の鍼灸院鍼治療、泉佐野駅の美容鍼、保険適用治療
泉佐野の鍼灸院お灸治療、保険適用治療
泉佐野の超音波治療器、保険適用治療
泉佐野のEMS治療器、保険適用治療
泉佐野駅の足湯、保険適用治療
泉佐野のテーピング
泉佐野のスポーツ障害・リハビリテーション、保険適用治療
泉佐野 整体マッサージ 保険外施術MENU
泉佐野の整体・泉佐野駅の整体院
泉佐野のマッサージ、泉佐野駅のリンパマッサージ
泉佐野の姿勢分析、泉佐野駅のゆがみ矯正、姿勢矯正
泉佐野のカイロプラクティック、泉佐野駅の背骨矯正・猫背矯正
泉佐野の足つぼ、泉佐野駅のフットマッサージ、フットケア
泉佐野の吸玉
泉佐野駅のウォーターベッド
いっぽ整体整骨院 美容MENU
泉佐野の骨盤矯正、泉佐野駅の産後骨盤矯正、泉州の骨盤調整
泉佐野の顔ツボ・フェイシャルエステで美容
泉佐野駅の耳つぼダイエット・耳つぼジュエリーでダイエット
泉佐野の高周波脂肪燃焼機でダイエット
泉佐野駅のファスティングでダイエット
泉佐野 整骨院 柔道整復師が解説 いっぽ整体整骨院ブログ


「スマホ猫背」ページから、泉佐野のいっぽ整体整骨院のLINEに登録

肩こり、腰痛、首、足、腕の痛み、背骨のゆがみ、交通事故、ムチウチ、ギックリ腰、スポーツ障害、保険治療、リハビリ、眼精疲労

 整骨院接骨院整体鍼灸3部門にて

エキテン口コミ評価ランキング1位

 いっぽ整体整骨院は2006年の開院以来、長年通って下さっている方、お食事に誘って下さる方、プライベートなご報告を下さる方・・・本当に素敵なお客様達に恵まれてきました。
 口コミ評価地域1位店舗に育てて頂いたお客様達への感謝を忘れず、これからも施術スキルの向上、アットホームな店舗作りに励んで参ります。

口コミ167件 満足度93.3%

スマホ猫背 | 泉佐野いっぽ整体整骨院・鍼灸・マッサージ・骨盤矯正
エキテン・口コミ・評価|スマホ猫背 | 泉佐野いっぽ整体整骨院・鍼灸・マッサージ・骨盤矯正
エキテン・口コミ・評価|スマホ猫背 | 泉佐野いっぽ整体整骨院・鍼灸・マッサージ・骨盤矯正
エキテン・口コミ・評価|スマホ猫背 | 泉佐野いっぽ整体整骨院・鍼灸・マッサージ・骨盤矯正
エキテン・口コミ・評価|スマホ猫背 | 泉佐野いっぽ整体整骨院・鍼灸・マッサージ・骨盤矯正
エキテン・口コミ・評価|スマホ猫背 | 泉佐野いっぽ整体整骨院・鍼灸・マッサージ・骨盤矯正

「スマホ猫背」ページから、泉佐野のいっぽ整体整骨院のLINEに登録
MENU
整体整骨院ブログ

泉佐野市の
整体整骨院

万が一の時に備えよう!

2023年12月30日 柔道整復師解説
万が一の時に備えよう!...

泉佐野市の
整体整骨院

季節の変わり目はお風呂でしっかり温まろう

2023年10月30日 柔道整復師解説
季節の変わり目はお風呂でしっかり温まろう...

泉佐野市の
整体整骨院

季節の変わり目は体の変わり目2

2023年9月30日 柔道整復師解説
季節の変わり目は体の変わり目2...

泉佐野市の
整体整骨院

季節の変わり目は身体の変わり目1

2023年9月30日 柔道整復師解説
季節の変わり目は身体の変わり目1...

泉佐野市の
整体整骨院

限られた期間の中で十分な治療を(>_<)

2023年8月31日 柔道整復師解説
限られた期間の中で十分な治療を(>_<)...

泉佐野市の
整体整骨院

通勤時の交通事故増えてます(ToT)/

2023年8月31日 柔道整復師解説
通勤時の交通事故増えてます(ToT)/...

泉佐野市の
整体整骨院

自分には、鍼灸治療は関係ないと思っていませ

2023年7月19日 柔道整復師解説
自分には、鍼灸治療は関係ないと思っていませ...

泉佐野市の
整体整骨院

カラダのカナメ 骨盤(こつばん)

2023年7月8日 柔道整復師解説
カラダのカナメ 骨盤(こつばん)...

泉佐野市の
整体整骨院

3つの技術で根本改善しませんか?

2023年6月29日 柔道整復師解説
3つの技術で根本改善しませんか?...

泉佐野市の
整体整骨院

LINEを制する者は予約を制す!!

2023年6月29日 柔道整復師解説
LINEを制する者は予約を制す!!...


おススメ

提携医院「あいの泉クリニック」内科・消化器内科・老年内科・リハビリテーション科

ご予約

スマホ猫背 | 泉佐野のいっぽ整体整骨院|柔道整復師が解説|TEL

スマホ猫背 | インスタグラム

スマホ猫背 | LINE公式アカウント

泉佐野 交通事故治療 保険

1

未分類

運動の秋

連休の台風が過ぎ去り、一気に秋の季節を感じる今日この頃です。 涼し……


TOP