40代女性に多い「首の痛み」どうしたらいい？

💆‍♀️40代女性に多い「首の痛み」

〜日常生活から考える原因とケア方法〜

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「最近、首がこってつらい…」「上を向くと痛みが走る」

そんな声を多く聞くようになりました。

特に40代女性は、デスクワーク・スマホ操作・家事・育児などで、

首まわりに負担がかかる場面がとても多いのです。

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🏠 首を痛めやすい生活シーン

患者さんからよく伺うのは、次のような場面です。

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💻 長時間のパソコン・スマホ操作

パソコン画面をのぞき込む姿勢や、スマホを下を向いて見る習慣。

気づかないうちに首が前に突き出た「ストレートネック」姿勢になり、

首や肩の筋肉が常に緊張状態に。

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🧺 家事・育児での下向き動作

料理、洗濯、掃除などの動作で、

無意識に下を向く姿勢が長く続くことが多く、

首・肩の筋肉が硬くなりやすいです。

お子さんの抱っこや荷物の持ち運びも、

実は首・肩にかなりの負担をかけています。

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😴 枕の高さや寝姿勢の影響

高すぎる枕や、うつ伏せ寝の習慣は、

首の自然なカーブを崩し、朝起きたときの首のこわばりや頭痛の原因に。

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⚡ 首の痛みがもたらす影響

「首が痛いけど、仕事も家事もあるから仕方ない…」

そう思って我慢していませんか？

放っておくと、次のような不調へつながります👇

• 肩こり・頭痛・めまい・耳鳴り

• 目の疲れ・集中力の低下

• 自律神経の乱れによる不眠・倦怠感

つまり、首の痛みは全身の不調サインでもあるのです。

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🌿 いっぽで大切にしていること

いっぽ整体整骨院に来られる多くの方が、

「家族のために」「仕事を優先して」自分のケアを後回しにされています。

そんな方にまずお伝えしたいのは──

「我慢は頑張りではありません。早めに整えてあげることが、あなたと家族の笑顔につながります。」

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💆‍♀️ 首の痛みへの施術内容

当院では、まず硬くなった筋肉をマッサージ・ストレッチで丁寧に緩め、

頚椎（けいつい）や姿勢のバランスを整える施術を行います。

さらに、東洋医学のアプローチとして

• 鍼（はり）やシール鍼でツボ刺激

• お灸で血流を促進

• **吸玉（カッピング）**で老廃物を流す

これらを組み合わせ、自律神経の安定と自然治癒力の回復を目指します。

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🌸 日常でできる首ケアのポイント

• スマホは目線の高さで操作📱

• デスクワーク中は1時間に1回、首を回すストレッチ🌀

• 枕の高さを見直す（首のカーブが保たれるものを）

• 寒い季節は首元を冷やさないようにマフラーを🧣

ちょっとした意識の積み重ねが、首の負担を大きく減らします。

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🕊️ 首が軽くなると、毎日の景色が少し明るく見えてきます。

その“いっぽ”を、私たちと一緒に踏み出してみませんか？✨

当院が選ばれる理由

🌟国家資格者による安心・安全な施術

 

🌟２００６年の開業以来、選ばれ続けて実績９３，２５５件の姿勢分析数

 

🌟地元泉佐野市で口コミ多数の整体整骨院

 

🌟高額な回数券の押し売りは一切ありません

 

🌟LINEで事前に相談・質問ができるから安心して来院できる

 

🌟泉佐野駅から徒歩5分、大型立体駐車場ありでアクセス便利

 

🌟ベビーカーや赤ちゃん連れもOK！

 

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いっぽ整体整骨院では、

初めての方でも安心して受けてもらえるように

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南海泉佐野駅から徒歩５分。立体駐車場もご利用できます。

お帰りの際は駐車サービス券をお渡しします。

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