あなたはどのタイプ？秋土用にチェックしたい身体の4つのサイン

立冬まであと少し！秋土用に見直したい身体の4つのサイン

 

10月も終わりに近づき、朝晩は肌寒く感じる日が増えてきましたね。

11月7日は、暦の上で冬の始まりとされる「立冬」。その前日までは、季節の変わり目にあたる「秋土用」です。

土用は夏だけでなく、春・夏・秋・冬の年4回あります。東洋医学では、次の季節を元気に過ごすために、身体の調子を見直す時期とも考えられています。

最近、こんなことはありませんか？

• しっかり寝たはずなのに疲れが取れない
• 朝晩の冷え込みで身体がしんどい
• なんとなく調子がすっきりしない

今回は、秋土用に意識したい身体のサインを4つのタイプに分けてご紹介します。気になるものがあるか、チェックしてみてくださいね。

あなたはどのタイプ？秋土用の4つのサイン

① ため込み疲労タイプ

• 食後にお腹が重く感じる
• 夕方になると足がむくみやすい
• 身体が重だるく感じる

食後のお腹の重さや、夕方のむくみが気になっていませんか？

食事のとり方や水分補給、日々の活動量を振り返りながら、今の身体の状態を見直してみましょう。

② 切り替えお疲れタイプ

• 朝起きてもすっきりしない
• 朝晩と昼間の寒暖差がつらい
• 天気によって頭が重く感じる

昼間は暖かくても、朝晩は冷え込むこの時期。気温の変化で、身体の調子が気になりやすい方もいます。

睡眠や生活リズムを整え、身体を冷やしすぎないように心がけましょう。

 

③ うるおい不足タイプ

• 朝起きると喉がイガイガする
• 肌や鼻の乾燥が気になる
• 便が硬くなった気がする

空気が乾燥しやすくなる秋は、喉や肌の変化も気になりやすい季節です。

こまめな水分補給や保湿を心がけて、身体の内側と外側の両方からケアしていきましょう。

④ 充電不足タイプ

• 寝ても疲れが抜けにくい
• 日中に眠気を感じる
• 夕方にはもうクタクタ……

夏の疲れが残っていたり、仕事や家事で休む時間が足りていなかったりしませんか？

毎日頑張っている方ほど、知らず知らずのうちに疲れをためていることがあります。頑張る時間だけでなく、身体を休める時間も大切にしてくださいね。

立冬を迎える前に、身体をメンテナンスしませんか？

4つのタイプのうち、当てはまるものはありましたか？複数のタイプが気になった方もいらっしゃるかもしれません。

今回のチェックは、病気を診断するものではありません。今の身体の状態や生活習慣を振り返るきっかけとしてご活用ください。

いっぽ整体整骨院では、マッサージや筋肉・関節の調整に加え、はり・お灸・吸い玉などの東洋治療も取り入れています。身体の状態を確認しながら、日々の疲れや変化に目を向け、次の季節を気持ちよく迎えるためのメンテナンスを行っています。

2026年の秋土用は11月6日まで。11月7日から立冬です。

「最近、疲れが抜けにくい」
「季節の変わり目になると身体がしんどい」
「自分はどのタイプに当てはまるんやろ？」

そんな方は、冬を迎える前に一度、ご自身の身体を見直してみませんか？

身体のお悩みや気になることがあれば、LINEからお気軽にご相談ください。
「こんなこと聞いてもいいんかな？」という小さな疑問でも大丈夫です😊

いっぽ整体整骨院と一緒に、今の身体をいたわりながら、元気に冬を迎える準備をしていきましょう！

 

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