頭痛が増える季節です

本日を最後に長年続けていた喫煙生活にピリオドを打つ予定の佐々木です。

5月も終わりが近くなりいよいよ梅雨を意識しだす今日この頃ですがこのどんよりした時期に多くなるのが頭痛です。

中には迫りくる頭痛で明日の天気まで予想できる方もいるくらいです。

そんな頭痛持ちの方たちに共通するのが首の硬さ・・・

それもただ単に張っているくらいのレベルではなくカッチカチのレベル。

その首が緩むと目までパッチリ開くくらい爽快な顔をして帰られます。

もし頭痛でお悩みの方がいらっしゃったら首の筋肉を緩めてみてはどうでしょうか。

硬くなりすぎた筋肉を緩める方法は二つしかありません。ストレッチかマッサージです。同じ筋肉でもちょっと張っているくらいなら温めるだけでも大分ゆるみます。多少のキツイ張りでも電気でゆるみます。でも固くなりすぎた筋肉はストレッチかマッサージでしかゆるんでこないのです。

ご自分で何とかしたいという方はストレッチになります。ストレッチは自分で簡単にできるものですが強度が強すぎると肉離れにもなるのでご注意を。

正しいストレッチは伸ばしたい筋肉をゆっくり伸ばしていって止まったところで10秒間維持、その後軽くもう一押ししてゆるめるといいです。最後の一押しはあくまで軽めでしてくださいね。

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初めまして、辻かの子です！

クーラーによる冷え症