ストレートネックは治せるのか？

先日、オープン当初から来て頂いている患者様に「先生の年齢、50歳くらい？」と言われ14年間生やしていた髭を剃った44歳の佐々木です。

最近よく言われる「ストレートネック」ご存知でしょうか。

うつむき加減で仕事をする方などによく起こることで本来前方向に少し曲がっているはずの首の骨がまっすぐになってしまう事をストレートネックといいます。

ストレートネックになると本来骨の曲りで首や肩への衝撃を和らげていたものが直接衝撃が首や肩にかかってしまうためそれらの周りの筋肉がすごく硬くなってしまいます。

筋肉の緊張がきつくなると首にある神経の圧迫につながることもあり、肩や背中、手などにだるさや痺れが出てきて日常生活にも大きな影響がでてきます。

そんなストレートネックですが最近思う事があります・・・

世の中ストレートネックだらけ！

開院して13年、約5200人の方をみさせていただきました。

もちろん開院当初はこんなことありませんでした。

でも最近はストレートネックの人だらけ。小学生の子供から高齢の方まで多種多様にストレートネック・・・

肩こりに悩まされる小学生も多いです。

なぜか？

そうです、スマホです。

うつむき加減で長時間スマホを見る、それを毎日繰り返す。気が付いたらストレートネックの出来上がり。

首や肩の痛みもたまになら我慢もできますが、毎日となったらきついです。

ではストレートネックになったら諦めるしかないのか？

そんなことはありません。

毎日少しずつストレートになっていったわけですから毎日少しずつ湾曲をつけることも可能です。

その方法は・・・

まず筋肉を緩める。

硬いままの筋肉があるとどれだけ湾曲をつけよとしても筋肉が許してくれません。

そして筋肉を緩めつつ正しい湾曲を身につけていく。

正しい湾曲を身につけるにはいっぽではストレッチポールというものを使います。

首の正しい湾曲の形の枕に首を預けて寝転ぶだけです。

自宅ですることも可能です。その場合バスタオルを丸めて使う事でストレッチポールの代わりができます。

スマホの使用をやめる事！なんて僕は言えません。毎日寝る寸前までユーチューブを見ているからです(笑)

それならやめなくても元の首に戻す方法を今後とも伝えていこうと思っています。

昔、勉強のし過ぎで首肩の緊張に苦しめられていた小学生の子のお母さんに、勉強のさせ過ぎといったところ、次の日から子供を連れて来なくなったことがありました。

せめてきちんと治してからお母さんに言うべきだったと反省しています。

何かをやめるのは難しいからいっぽに来られています。

そんな方が何かをやめなくても治す方法を日々追求しています。

首肩でお悩みの方いつでも相談にのりますのでお気軽にお尋ねくださいね。

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