パラリンピック柔道で銅メダル🥉

東京パラリンピック真っ只中ですね！
日程は9月5日まで！もう少し白熱した選手たちの勇姿が見れます！

日本は見事柔道で
小川 和紗選手が女子70㎏級見事銅メダルを獲得！
さらに
瀬戸 勇次郎選手が男子66㎏級 銅メダルを獲得されましたね！
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏感動しました！


私も中学生時代はクラブで柔道をしていました。
当時、骨折や脱臼などの大きな怪我はなかったのですが、足首のねんざをしたり、
腰の急性腰痛（いわゆるギックリ腰）で整骨院に通ったことがこの仕事に就く最初のきっかけになっています。

背負い投げの練習で相手を持ち上げようとした時に持ち上げるどころか、腰まわりに激痛が走りそのま
まふらりと倒れ込みしばらく動けなくなった時のことを思い出します。あれは辛いです…


今日は【ギックリ腰】についてお伝えしていきます。

ぎっくり腰は「急性腰痛」というのが正式名称です。
重い物を持ち上げたときや、朝自宅で洗顔しようと前屈みになった時など、普段の何気ない生活の中でも起こり得ます。

ぎっくり腰は2～3日で強い痛みが治まることが多いためそのままにしてしまう方もいますが、
痛みが表面化していないだけでまたすぐに再発する可能性は高いままです。


【原因】

ぎっくり腰の原因は骨のゆがみや腰の筋肉の衰え、
過度な運動による筋肉への持続的な負担、
急な動作による瞬発的な負担が主な原因です。

ですから年齢は特に関係なく、普段から運動を十分にしていても、腰に負担が蓄積されていると誰しもがぎっくり腰になる可能性があります。

腰まわりを支える筋肉や靭帯に負担がかかり、微細な断裂から大きな断裂を起こして神経を刺激するため強い痛みが伴います。
これは捻挫に分類されるため、特別捻った記憶は無くとも筋肉自体は捻られたり、伸ばされたりしている状態です。


【ぎっくり腰になった場合】

腰に強い痛みが走った時は立った状態を維持したり、動くことすら難しいと思います。
その時は無理せずにしゃがみ込んだり、さらには横向きに寝て腰を少し丸める姿勢をとってください。
もし上向きが楽なら膝の下にクッションなどを入れて腰と膝を軽く曲げることで一番マシな状態が作れます。

痛みが発生した直後から炎症症状が現れます。
患部に熱が発生し、ズキズキといった疼痛が現れると思います。

可能ならその時にすぐアイシングをしてあげることで痛みの拡大を抑えることが出来ます。

少しでも動くと激痛が起こる場合はご自宅で安静にすることが最善です。
少しでも動けるようになった際はどうぞいっぽへご来院ください。
超音波治療、鍼治療、テーピングを用いて一緒に早期回復を目指しましょう。

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